✨ A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) oferece uma perspectiva única sobre como lidar com mudanças, grandes ou pequenas, em nossas...

❤️ A psicologia positiva, um campo relativamente novo da psicologia, foca no estudo do bem-estar, da felicidade e das forças humanas.  ⤵️...

🌀 A frustração muitas vezes surge quando há um diferença entre nossas expectativas e a realidade.  😢 Seja por objetivos não alcançados,...

☀️ Muitas atividades cotidianas podem ter um efeito calmante e restaurador, contribuindo para o nosso bem-estar emocional e mental.  1️⃣...

✨ Flexibilidade psicológica é a habilidade de se adaptar a diferentes situações com abertura e ações alinhadas aos valores pessoais, um...

🍃 O jeito mais fácil de viver o momento presente começa com simples, mas poderosas práticas ⤵️ 1️⃣ Respiração consciente: Tire um tempo...

🌟 Valores pessoais influentes incluem: ✨ Autenticidade: Ser verdadeiro consigo mesmo. ❤️ Compaixão: Empatia e gentileza. 🦋 Resiliência:...

🤔 Você sabe o que é desfusão cognitiva? Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), este conceito refere-se a aprender a se distanciar...

👉 Comprometimento significa agir conforme seus valores, mesmo quando é difícil. Aqui estão alguns sinais de que você pode estar se...

🌟 O que ninguém te conta é que aceitação emocional não é apenas tolerar passivamente o que sentimos, mas sim um ativo processo de...

Você olhou em volta e percebeu que ainda não está no lugar que sempre sonhou. Aquela promoção no trabalho ainda não veio, a faculdade dos...

Identificar e ajudar uma pessoa com depressão requer compreensão, empatia e sensibilidade. 🤗  Lembre-se de que cada indivíduo é único, e...