Erros que você precisa evitar se quiser praticar desfusão cognitiva efetivamente

🤔 Você sabe o que é desfusão cognitiva? Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), este conceito refere-se a aprender a se distanciar e observar nossos pensamentos sem se deixar envolver por eles.

🚫 Contudo, há erros comuns na prática da desfusão cognitiva. Um deles é tentar suprimir pensamentos indesejados, o que pode, paradoxalmente, intensificá-los.

🌀 Outro equívoco é achar que desfusão significa ignorar nossos pensamentos. Na verdade, é sobre observá-los com neutralidade, sem julgamentos ou reações automáticas.

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