O jeito mais fácil de viver o momento presente

🍃 O jeito mais fácil de viver o momento presente começa com simples, mas poderosas práticas ⤵️

1️⃣ Respiração consciente: Tire um tempo para focar na respiração e estar presente.

2️⃣ Observação atenta: Note os pequenos detalhes do ambiente para se manter ancorado no presente.

3️⃣ Gratidão diária: Reserve um tempo para refletir sobre o que você é grato hoje. A gratidão nos conecta com o presente e aumenta nossa apreciação pela vida.

4️⃣Movimento consciente: Pratique atividades físicas com atenção plena.

5️⃣ Desligue-se: Faça pausas regulares das tecnologias para reconectar consigo.

🌿  Comece pequeno, mas seja consistente, e você notará uma diferença significativa na sua percepção do mundo e de si mesmo!